Sonho de ter o peso ideal
“Todo dia é possível recomeçar para realizar um sonho. Se o seu sonho é perder alguns quilos para se sentir bem é só começar. O que estraga um plano alimentar são os finais de semana e eventos. Planeje-se para eventos que envolvam comida. Antes de sair de casa, coma uma fruta, um iogurte desnatado ou uma barrinha de cereais. Assim, você chegará ao evento com menos fome e poderá controlar melhor o que come. Fique firme em seu plano alimentar e não desista com o tempo vai observando que seu sonho vai se realizando.”
Izabel Sobral – Nutricionista, Especializando-se em Gerontologia pela Universidade Federal Fluminense