Não fique muito tempo sem comer e como uma alimentação adequada reflete na qualidade de vida
“É importante não passar longos períodos sem comer. Fazer pequenos lanches entre as grandes refeições é fundamental, pois ao restringir energia o metabolismo tende a ficar mais lento, como uma forma de poupar energia que lhe foi fornecida, o que acaba dificultando a perda de peso. Além disso, provavelmente a pessoa irá comer mais na próxima refeição, buscando alimentos mais calóricos, aumentando a quantidade como uma forma de compensação, o que resultará em ganho de peso.”
Izabel Sobral – Nutricionista, Especializando-se em Gerontologia pela Universidade Federal Fluminense